Minge kõik Ritual'i sportima!!!

Jätk 2005 aasta suvele.

Esmaspäeval käisin opil, söber K opereeris jala seest metalli välja. Nüüd istun kodus, vahin telkut ja paranen. Käia saan aga valus on.




Kogu väärtusliku metalli sain endale jala seest, kui viitsin, teen siia ka pildi .. :)

Eile 20 km. Ai on...

Eile oli natuke tobe päev, juhe oli koos ja seetõttu oli vaja ennast tühjaks joosta. Läksin siis suure ringiga Laagrisse ja sealt läbi Harku metsa koju tagasi ... kokku tuli 20 km ja põlvevalu. Ammu polnud jooksnud ka...

Test postitus, et Windows Live Writerit testida

Nojah, vaatame siis kuidas toimib. Uuhei.

Kevad?

Pole mõnda aega mahti saanud kribada ... Mitte et midagi juhtunud poleks, ikka on. Esiteks tõi onu Credo meile Ninteno Wii testimiseks. Oh seda lõputut fun'i paar esimest päeva. Uskumatu riist on ikka valmis treitud, kõigil olid lihased valusad suurest tennisest, poksist, bowlingust ja muudest vahvatest mängudest. Igatahes hea ja sõpru koondav konsool, mis paneb sellisedki inimesed mängima, kes muidu arvutimänge vihkavad.
Siis käisime Keila-Joal jalutamas laupäeval, sest ilm oli nii ilus, et ei saanud lihtsalt kodus passida. Metsas kõrvu kikitades ja natuke hiilides nägime rähni. Mina linnalapsena vist esimest korda oma silmaga isegi ... Päris nummi oli. Pühapäeval, vabariigi sünnipäeval, läksime Riinu, ema ja isaga Kõrvemaale, et pikem trenn teha. Liisu, vana lohe, jäi koju. Võtsime isaga plaani 16 km teha, aga eksisime natuke alguses ära ja lõpuks sai hoopis pea 19 km kokku. Aeg täpselt 2 tundi. Päris hea tulemus, arvestades sellega et alustasime ikka väga kergelt. Lõpus seevastu oli kogu aeg tõusev tempo. Siis oli hing paelaga kaelas ka, sest mägesid ikka on seal kandis. Aga enesetunne oli üllatavalt hea isegi nii pika maa peale. Midagi on ikka kasu ka olnud sellest jooksmisest. Ilmaga eriti ei vedanud, alguses sadas lund, siis hakkas vihma tulema. Naised tegid selle ajaga 13 km kepikõndi, väga tublid! Tulime siis linna, poodlesime, tegime kodus sauna ja pugisime ja vahtisime presidendi vastuvõttu (vuihh, Luisa) ja mängisime Wii'd. Muud nagu polegi. Üks kole teema on maksuametiga, aga sellest siis kui ma olen kohal äras käinud ja ära vaielnud nendega. Lambad rsk.

Köök sai uue näo!!!

Lõpuks ometi saime paika kauaoodatud köögiseinaklaasid. Eile kell pool 1 öösel alustasin ja kell 4 sain juba magama ... Aga tulemus on seda väärt :) Olen ise sigarahul..

Vihma sajab ...

Aga jooksmata ka ei jäta rsk!!! :) Tänane plaan täidetud. 45 min, sellest keskel 15 min tempot, ülejäänu rahulik. Kalibreerisin Hiiu staadionil anduri ka ära... ilmselgelt tegin karuteene oma tulemustele :) Aga ehk on nüüd reaalsem natuke see asi. Lahkele onule, kes staadionikunn on, aitäh. Ei küsitud raha ega midagi, kuigi hinnakirjas seisab, et territooriumile sisenemine juba maksab 15 eeku :D
No igatahes isa raputasin maha selle tempoga seal kuskil, ma tagasi ei jaksanud eriti vaadata. Kui sellise tinnaga peaks 10 k jooksma, siis ... oh jah, siis peab ikka harjutama hirmsasti veel. Jalad said ka seal muda sees kohe märjaks aga vähemalt ei olnud jääd. Asi seegi. Mis seal ikka, kodus pesime Riinuga dushi all papud jälle puhtaks ja elu läheb edasi. Laupäeval on 10 km plaan race pace. Oh jah, eks näis mis see kiirus tegelikult on. Nüüd kavatsen ennast igatahes premeerida pokaali punase veiniga. Juustu jätan siiski vahele seekord ;)
Kaal arvas peale jooksu 76,8 Ujee.. hommikul on kilo otsas jälle ilmselt.

Hommikune muudatus: IKKA 76,8. Hah!

Jää peal jooks paha!!!

Eilne trenn oli täielik katastroof. 45 minutit oli plaanis, läksime Glehni. Rada oli 90% puhas jää. täiesti masendav. Graafikust on näha kui sitt seal täpselt oli joosta, ühtlasest tempost ei saand juttugi olla. Ühe korra oleks peaaegu ninali käinud, vedas. Viimased 10 minutit jooksin Harku tänaval, sest lihtsalt oli kopp ees uisutamisest. Ei saanudki aru kas raske tunne oli sellest, et laupäevane 15 km andis tunda või oli libeda pärast nii keeruline ...

Muudest teemadest... Tellisime kööki tagaseina klaasi ära ja ahju ette ka põrandale... Kemiseerin just hetkel klaasitegijaga, meil on klaas suht erikujuga ja päris lambist nad ei saa freesida seda ...
Loodan et läheb õnneks siiski!

KURADI KURAT!!!

Jooks tehtud, hea selline ka veel, aga RAISK, NIKE+ anduri unustasin koju!!! Kui nõme see täpselt olla sai? Meelt heitmata jooksime siiski isaga OMAarust 15 km ära, teagi nüüd. Aega läks 1:55:41, keskmine pulss oli 142 ja max 157. Pulsistki on näha, et võtsime VÄGA rahulikult ja aeglaselt, teagi mis see tempo võis tulla, kuskile 7:30 min/km vast või umbes nii ... Hea oli joosta, kuni u 4 km enne lõppu hakkas väikse varba alla vill tekkima. Päris paras poiss oli kui koju jõudsime :D Aga enesetunne hea, jalgades annab distants küll tunda, aga saun tegi oma töö ja homme on puhkusepäev. Jään elama. Ilm oli SUPER aga rada oli 85% jää, seega veerand auru läks enese püstihoidmisele ... Muidu oleks vast parema aja saanud. Igatahes, elu käib!!! Väike lõuna ja lebo ja õhtul sünnipäevale, kus luban endale veini juua :D Täna kulus ju 1415 kcal!! Go me!!!

Nõks

Käisime eile Linnakas "Nõksu" vaatamas. Lootused olid kõrged aga tuli hoopis leppida läbi aegade teise linnakapettumusega. Ei ole mina nii deep, et sellest aru saada, mis nad seal öelda tahtsid või mis see point oli. Järjekordne liiga lärmakas ja liiga sisutühi etendus, mida peale tööpäeva lõppu oli ülikeeruline jälgida, uni kippus ikka liialt peale. Võib-olla on asi minus, sest saalist kostis ikka enamuse labaste naljade peale loomanaeru ... Ei tea .. Lepime sellega, et kui Linnakas ainult puhast kulda pakuks, muutuks seegi läilaks varsti. Seega oli seda vaja vahelduse ja värskenduse mõttes :)

Täna on isaga pikem jooks kavas jälle, üritame 15 km Harku ringi läbi tiksuda. Just nimelt tiksuda, sest meid teades, hakkame me kohe kihutama kui me oma tempot ei kontrolli. Ja haamrit saada ei taha. Tähtis on enne palju juua, sest kaasa võtta oleks ilgelt ebamugav. Kui suudaks mingi 6:45 tempos lõpetada võiks rahule jääda. Vaatame mis pulss teeb, katsun powerzones mitte joosta täna üla 20%. Kell 12 on start ja JUST hakkas väljas hommikupäikese asemel lörtsi sadama ... Iik!!

Kena pühapäeva!

Saabusin parasjagu jooksmast :) Kuna eilne leedu üritus oli kordades nõmedam kui ma loota oskasin, siis lasime VOIP'i poistega jalga sealt juba hommikul ja põhipeole ei jäänudki. Paras neile! Reedel panime kell 5 hommikul ajama siit Ardoga, kell 6 kohtusime Tarvoga Märjamaa Statoilis ja kütsime teele. Noh jõudsime siis äpardusteta Vilniusesse, sõime ja läksime Norby kontorisse koosolekule. Suht tavaline oli, rääkisime oma arendusasjad ära, kohtusime mr Macrowitch'iga ;) (mingi leedu onu, kes selle asemel, et globaalsemal tasemel arendusest rääkida, hakkas oma macrodest pajatama. Iga lause algas "And then we have this macro, which .... bla bla" ... Kohe sai ta nimeks mister John Macrowitch.
Noh siis kella 6 ajal hakkasime peopaika sõitma, koos Olegi ja Tarmo seltskondadega. Kole keeruline oli Vilniusest välja saada aga juba kolmandal katsel õnnestus! Hirmus kihutamine vihmasel kiirteel... kohati 150 km/h... Päris jube oli, hea et ise roolis polnud. Kuskil ilges urkas tegime peatuse, et süüa ning Ivo ja Kareli autod ära oodata. Loomulikult ei saanud seal kaardiga maksta. Olegil paistis sulli olema ja tegi välja. Olles uurinud baari-Vasjalt, et mida pakutakse, küsis Oleg: "Kas teile lehm sobib vä?" Vastasin, et kingitud lehma suhu ei vaadata ... Ullult naljakas oli ;) Loomulikult polnud neil rohkem kui üks ports seda vasikat ja löpuks söin kala. Väga hull polnudki. Noh saabusid ka teised, sõitsime edasi. Koht oli päris lähedal, mingi 15 min pärast olime kohal. Keeruline pleiss oli. Mingi "tulemurraomakael" trepp viis orgu meie onni juurde ... Majas oli paar tuba ja saun. Sauna muidugi kohalikud kütta ei oska... Mis seal salata, ma pole kunagi 140+ kraadises soome saunas käinud. Iga sekund oli valus. Mingit mõnu ei olnud. Lätlased olid kohal ja lakkusid juba, meie omad hakkasid kohe järgi võtma :D Löpuks saabusid ka Indreku ja Volli autod. Autost voolas välja igasugu staatuses inimrümpi. Mõni pehmem kui teised ... :) Noh lohistasime mõningate raskustega ka selle seltskonna alla ja .. siis järgnes igast veidraid hetki, mille käigus juhtus õõvastavaid asju ... Aga kes kohal olid, need teavad. Igatahes hommikul otsustasime salaja jalga lasta sealt :) Söime mingeid pliine seal ja panime jeed. Mõningad ärevad minutid möödusid bensujaama otsides, sest autojuhi (minu) silmist peegeldus tühja paagi märgutuli ... Leidsime siiski. Silver, vana keeleteadlane, sai leedu keeles bensiini ostmise ja kaardiga maksmisega hakkama täitsa. Sõitsime siis tagasi, arutades tee peal erinevaid plaane. Jurmala veepark, Pärnu veepark, pokkeriõhtu ... Kõik plaanid vajusid teekonna edenedes ära, sest kõik olid suht väsinud. Silver, Wolli ja Anton imesid taga midagi pealegi veel ... Nalja sai ikka korralikult. Tuleb tunnistada, et leedus käimise lõbusaim osa oligi vast tagasisõit. Nojah, jõudsime viperusteta koju ja .. Kogu lugu.
Aga asja jurde jõudes, kuna ma leedus ei saanud joosta siis läksin täna. Tegin natuke pikemalt, 1:30. Kokku tuli 14 km, paistab, et alustasin jälle liiga kiiresti ja lõpp vajus ära, viimase viis minutit käisin lausa, sest ei jaksanud enam hapnikuvõlas isegi aeglaselt sörkida. Muidu oli super, ilm oli kena, päike paistis ... Aga üksi oli nüri nats... Isaga on vaffam joosta, siis on juttu rääkida kellegagi ja tundub kergem ka kuidagi. Homme vist teen kepikõndi taastumiseks. Kaal näitas peale jooksu 76,8 ilmselt jälle mingi kilo higistamisega kaotanud ... eks homme paistab mis tegelikult on. Aga vaikselt ikka läheb alla, mis on peamine.

My first 10K!!!

Jee beibi, jee. Täna oli hea trenn. 10 min soojendussörki ja siis keerasime natuke peale isaga. Võtsin eesmärgiks tunni täis tiksuda. Saingi, kuigi pidin lisahaagi tegema selleks :) Lõpp keris tempo üles ainult kuram, järgmine kord tuleb tagasi hoida. Täna hakkas viimaks ikka hingamise defitsiit tekkima. Aga muidu olen sigarahul :) Ostsin uued tossud ka täna ja sokid. Asicsi 2120 mudel. Ülevaated rääkisid head ja hind oli sportlandis norm - 1399.- Ei tea nüüd kas asi on psühholoogilises efektis või milles, aga parem tundus küll :) Eriti arvestades tänast tempot.
Väike graafik ka siia juurde, et ilus oleks:



Viimane km tuli 5.05 min/km. Karm natuke veel minu jaoks :) Laupäevane trenn tuleb Leedus teha, firma talvepäevad seal, aga ega see sega, teha niikuinii kottigi pole.

Täna ärkasin vara ...

... Heh, ei siit ei tule Smilersi laulujoru ... Ärkasin kell 6 ja läksin jooksma. Täna Tartus terve päeva ja ennast tundes arvasin, et õhtu ei viitsi enam kui kell 8 koju jõuan. Tiksusin mingi 7,6 km u. Täna oli juba sörkimise moodi, ei lubanud ühtegi käimisehetke endale ja pulss püsis kenasti 150 all. Keskmist ei vaadanudki suure kiiruga... Õhtul laen jooksu üles, siis paistab.

Progress? maybe?

Tänane hommik tervitas mind meeldivalt 78.0 kg'a kaalu näidul. Mis tähendab seda, et kuskil otsast on alla läinud. Nädala jagu tagasi oli u. 79.5 millegagi, täpselt ei mäletagi. Igatahes ei arva me überkaal enam, et ma ülekaaluline olen, mis on hea :) Eile käisime jooksmas Luukide klanniga, tegime isaga mingi 6 km, alguses olid sääred nii jämedad, et kole kohe. Mingi poole maa peal läksid lahti alles. Aga jube aeglane on ikka tempo, selleks et õiges pulsitsoonis püsida. Kuigi samas, aega ju on. Isa arvas, et kui kevadeni motti jagub, siis võib maikuus Tartu jooksumaratonile (23 km) minna küll ja ta võib kaasagi tulla, tempot tegema, hihii. Nii et eesmärk on olemas vähemalt enam-vähem.
Eile käisid Riinu sõbrantsid, Kristjan ja üks minu sõbranna külas, sõime sushit, lavashirulle ja mängisime pokkerit. Jõin kogu õhtu jooksul ainult Baltika 0'i ja ühe klaasi shampust. Go me! Nüüd mõtlen kas minna täna veel jooksma või ei. Tegelikult peaks täna mingit cross-trainingut tegema ... Aga rattailma ei ole ja ujuda ei oska :D Nii et ma veel nuputan...

Got screws?!

Väike update siis jala kohta ka ... sain oma röntgenitele lõpuks käpa peale :) Kenad kruvid mis? Targad inimesed on lõpuks nõu andnud, et peaks ikka selle plaadi laskma sealt eemaldada, enne kui tõesti häirima hakkab... Kuna hetkel on jooskutuhin peal, siis lükkan selle plaani sügisesse vist ...

Long time (s)no(w) see :)

Heips.
Pole ammu kribanud midagi. Mitte, et midagi juhtunud ei oleks, aga ... lihtsalt ... kas on kiire või pole tuju olnud. Mis siis vahepeal juhtunud on? Koduremont on edenenud suht kaugele (loe, elada saab peaaegu juba), naine on majja tulnud :) Tänu temale suurelt kogu progress ilmselt toimunud ongi ju, mis seal salata. Pilte näeb siit, kel huvi on. Muidu on kõik vanaviisi peale nende faktide vist ...
Mis aga kirjutama ajendas, on võib-olla see, et hakkasime (üritame) oma elu kuidagi tervislikumale järjele saada... Mis tegelikult siis tähendab seda, et hakkasime jooksmas käima (või noh liikuma oleks õigem vist, sest alati ei tule jooksust midagi välja) Ostsime Riinuga lausa varustust, et asju õigesti teha. Pulsikellad mõlemile ja käimiskepid ka. Ja kaalu!! Sellise imelise, mis räägib su kohta kõike, peale horoskoobi. Isegi kaalu näitab kõige muu seas muide. Aga rasvaprotsenti ja lihasmassi ja veesisaldust ja päevast keskmist kalorivajadust ... Äge. Tehnovidinad rokivad. See jooksumõte sai alguse küll sellest, et ostsin venna käest omale iPod Nano. Olles lugenud netist Nike+iPod sümbioosist hakkas see mind huvitama. Seega sai siis ka see Nike+ andur ostetud. Viru keskuse Nike poes 495.- Töötab!!! Ja mis kõige tähtsam, motiveerib ka! Räägib distantsi, aega, kaloreid ja muid asju muusika vahele. Ja saadab andmed Nikeplus lehele (vt eelmine link), see omakorda joonistab graafikuid, laseb võrrelda jookse ja sada muud vidinat. Igati lahe. Oma kodukale saab ka väikse nupu tekitada, kus kogunenud kilomeetrid kirjas jne ... Seda ma ka katsetan edukalt www.rennes.ee 's No ja pulsikella ostsin kalli Urali soovituse järgi Sigma Onyx Pro Ka täitsa nummi asi. Ilma selleta oleks ennast esimese paari jooksuga tühjaks rapsind ja kasu ei miskit :D Seepärast ka kepikõnd aktuaalne on, sest minusuguse treenimata rümba jaoks oli isegi VÄGA aeglane sörk liiga kõrge pulsiga tegevus. Ja see pole alguses ÜLDSE hea ju. Eks ma nüüd tasapisi üritan kribada progressi (kui on) ja vaatame mis saab. Ma nüüd teen tööd edasi ja kirjutan, siis kui vaim pääle tuleb, edasi

There is a god .... :)

Lõpuks ometi keegi kes selle välja ütleb, mida kõik mõtlevad.

http://www.delfi.ee/news/paevauudised/eesti/article.php?id=13572786

Et sedasi siis. M-Ö andis idee, tegin ka testi ära ...


How evil are you?

Remont

Sedasi siis, hakkab kah kusagile jõudma see remondiasi .. Paar pilti kah klõpsitud vannitoast ja asjadest. Varasemad on kahjuks kadunud kõikide bittide ja baitide bermuuda kolmnurka...
Nüüd on raha otsas, saab remondipuhkuse võtta. Või siis pigem remondist puhkuse.
Sai Hornetile uus esiots sebitud soomest, loodan et sobib ja saab kevadel ikka sõita ka ...
Muud nagu suurt polegi uut :) Uus armastus ja uus elu... aga sellest möni teine kord vast ;)

Maailm on täiuslik :) Nüüd just ongi